Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2013
|
63,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1258 kcal
|
Tłusz: 37,33g | Białk: 47,58g | Węglo: 193,74g.
Śniadanie: Ser Gouda lub Edamski, Biedronka Bułka Grahamka, Oliwa z Oliwek, Biedronka Pieczarki, Polsoja Tofu Tradycyjne Wędzone, Ciasteczka Owsiane, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Lunch: Czerwona Fasola (z Puszki), Pomidory Koktajlowe, Sante Kasza Jaglana. Przekąski/Inne: Jabłko. więcej...
|
|
1831 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Pilates - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|