Dziennik Draglist, 10 gru 13

Got a 211.0 weigh in after a 16 hour fast and a 450 calorie workout. Will target 600-630 calories today. Time for breakfast!

95,7 kg Do tej pory straciłeś: 51,7 kg.    Wciąż do stracenia: 2,7 kg.    Zastosowanie diety: 100%.

---

614 kcal

Tłusz: 27,16g | Białk: 66,37g | Węglo: 27,05g.   Śniadanie: Egg. Lunch: Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Newman's Own Lighten Up Balsamic Vinaigrette Dressing. Obiad: Chicken Breast. Przekąski/Inne: Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds, Nativas Superfood Blend Protein Smoothie Mix, dannon Light & Fit Greek Yogurt. więcej...

2720 kcal

Ćwiczenie: Prace Domowe - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 54 minut, Spanie - 7 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 6 minut. więcej...