|
Расскажите пожалуйста кто сколько углеводов ест в граммах? Ещё желательно уточнить калораж 🙏 спасибо за ответы заранее 🌺😺
|
56,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2485 kcal
|
Tłusz: 119,26g | Białk: 163,01g | Węglo: 184,23g.
Śniadanie: DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Favorit Моцарелла для Пиццы, Кунжутное Масло, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lunch: Креветки (Вареные или на Пару), Bioitalia Соус Томатный Неаполитанский, Barilla Спагетти Отварные. Obiad: Яйцо Всмятку, Семушка Фундук Жареный, Barilla Макароны Отварные, Кунжутное Масло, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Магнит Морковь Вареная, Цветная Капуста на Пару, Тунец. Przekąski/Inne: Морковь, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Artfruit Авокадо ХАСС, Яйцо Всмятку, Coffee Collective Matcha Raw Ball, Простоквашино Молоко 3,2%, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
1 do 20 z 89
 Komentarze
Считаю углеводы и их количество исключительно индивидуальный макрос потребления. Есть люди, у кого при 500 грамм углей вены на прессе. А есть те, кому ниже сотки приходится опускаться, чтобы сохнуть. Всё подбирается индивидуально, опытным путем. 😊
01 kwi 21 przez użytkownika: Digitalizator Progressive
|
Диги, мне все равно интересно. Я не собираюсь опираться на чей то опыт. 😉
01 kwi 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Лучше бы по существу ответил 😄😋😘
01 kwi 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Катя, я сейчас гоняю углеводы от 50 до 150. Типа буч. Я периодически к нему возвращаюсь, когда все стоит колом. В планах конечно зажить долгой и счастливой жизнью с углеводами до 200.
01 kwi 21 przez użytkownika: a_pogovorit_
|
K1evyinik, по существу не могу, не считаю 😊
01 kwi 21 przez użytkownika: Digitalizator Progressive
|
Таня , 50 это что одни овощи ???
01 kwi 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Катя, молоко, творог, и да овощи.ну это два дня, потом 100-110 и потом один день на 120-150.
01 kwi 21 przez użytkownika: a_pogovorit_
|
Катя, я пока не считаю, но примерно 150-200 гр ем. 2000-2500Кк. Поддержка.
02 kwi 21 przez użytkownika: storyowner
|
250г в среднем при 2300 ККАЛ в день. Вены на руках и пузе в наличии. Углеводы мои: конфеты, шоколад, хлеб, каши, отруби, фрукты, овощи( всё, что на ФС предано анафеме, я бесстрашно и отважно поедаю). ПС: я не худею, если что.
02 kwi 21 przez użytkownika: Ilkaeva68
|
Не больше 100 🤷♀️ сейчас могу позволить себе опустить до 50 🙏
02 kwi 21 przez użytkownika: mifariadna
|
Около 200, иногда больше, иногда меньше, как получится, слежу только, чтобы жиры и белки не меньше, чем по 100 были, остальное на углеводы. (Калорийность 2400)
02 kwi 21 przez użytkownika: dasha.vasilyeva
|
ниже 150 не бывает даже на дефиците.
02 kwi 21 przez użytkownika: Yulliasha
|
Не знаю, как правильно это контролировать? За прошлую неделю в среднем у меня получилось 2100 ккал и углеводов 200 гр. Насчёт формы: ну, есть к чему стремиться.
Ем всё подряд, стараюсь избегать мазика.
02 kwi 21 przez użytkownika: Qwerwer
|
02 kwi 21 przez użytkownika: mifariadna
|
02 kwi 21 przez użytkownika: Лена Колес
|
До 50гр, калорийность около 1800
02 kwi 21 przez użytkownika: VasilisaYU
|
... от 120 до 180 гр У. Средняя калорийность 1750 - 1950 (не считаю один раз в 2 недели 4500 - 7500 ккал). Не худею, не набираю... Издеваюсь над собственным организмом по наставлению врача :)
02 kwi 21 przez użytkownika: YuryP65
|
У меня выходит до 180 углеводов. Ккал до 1700, но мне рассчитано около 2000. Не получается съесть столько. Если поднимаю ккал то фигня с БЖУ выходит. Никак не соображу, как подружить ккал с БЖУ.
02 kwi 21 przez użytkownika: 1912Marysia
|
02 kwi 21 przez użytkownika: etonasya
|
Неделю - 30-40, потом пару дней 100-120 😆 Калорийность 2000-2500. Но я на ГВ и мне комфортно то в кетозе, то лоукарб, то овсянки с гречкой хочу. Пока не заморачиваюсь, что б придерживаться какой-то долгосрочной стратегии, организм легко переключается туда-сюда.
02 kwi 21 przez użytkownika: keri_070
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|