Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 kwietnia 2021
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1502 kcal
|
Tłusz: 64,80g | Białk: 122,24g | Węglo: 102,73g.
Śniadanie: Арахис, Royal Nut Паста Кокосовая со Стевией, Boombar Арахисовая Паста, Магнит Яблоко Гренни Смит, Банан, не Молоко Миндальное Молоко, Несквик Хлопья Овсяные с Клубникой. Lunch: Boombar Cookie Keto Chocolate Cream + Almonds, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Верный Сыр Лёгкий 30% Фасованный, Огурец (с Кожурой), Националь Крупа Греча Ядрица, Яйцо. Obiad: WKUP Энергетик, Огурец (с Кожурой), Фрегат Тунец Натуральный. Przekąski/Inne: Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Bombbar Соус Малиновый, Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
1 do 20 z 28
 Komentarze
05 kwi 21 przez użytkownika: RonnyDark
|
05 kwi 21 przez użytkownika: мусульманк
|
У меня та же фигня Рони 🤣🤣🤣🤣🤣
05 kwi 21 przez użytkownika: мусульманк
|
Что ж ждём. Я, если честно, не удивлена, ч долгое время была на сильном дефиците 😁
05 kwi 21 przez użytkownika: RonnyDark
|
А какой у тебя был дефицит?
05 kwi 21 przez użytkownika: мусульманк
|
А ты постепенно повышала?
05 kwi 21 przez użytkownika: Эля_а
|
А если на 1409 питаться вес не вернётся ?
05 kwi 21 przez użytkownika: мусульманк
|
Ой 1400 ккал питаться не будут стрессом для организма
05 kwi 21 przez użytkownika: мусульманк
|
Объемы нужно замерять, вес не так важен.
05 kwi 21 przez użytkownika: innazelnerovskaa
|
Ронни, Вы же заниматься в зале начали, может поэтому.
05 kwi 21 przez użytkownika: Худейка оп
|
мусульманк, не смотри на вес, ведь возвращается не жир.. А когда ты на большом дефиците - уходит вес мышц, а жир на месте остается. Поэтому нормально, если вес поднимется, ведь качество тела увеличится. Начинала питаться на 800-900-1000-1200, сейчас дошла до 1500-1600кк. И мечтаю о больших цифрах. Но низким дефицитом только снизила свой обмен веществ
05 kwi 21 przez użytkownika: RonnyDark
|
Эля_а, да, постепенно, вес уже второй месяц колеблется.. Жду, когда вниз тронется.. Но на дефициты вроде 1200кк больше ни за что не вернусь 🙏
05 kwi 21 przez użytkownika: RonnyDark
|
innazelnerovskaa, я замеряю, но за весом тоже смотрю, хочу отследить связь 😄 может есть какие-то продукты после которых 100% мой организм только привесом ответит.
05 kwi 21 przez użytkownika: RonnyDark
|
Худейка оп, да, начала заниматься в тренажёрном, возможно, это из-за этого, но меня это не пугает. Ещё сегодня себя плохо чувствую, усталость какая-то, проснуться было тяжело, хотя обычно отлично просыпаюсь🤷♀️ думаю может стоит немного разгрузить неделю, а то у меня понедельник-пилатес, вт, чт- зумба, ср, пт- тренажерный. Ещё и работа напряжённая в последнее время
06 kwi 21 przez użytkownika: RonnyDark
|
Может действительно стоит немного разгрузить себя. Я сейчас сама в таком состоянии нахожусь, но я то не занимаюсь и калораж у меня поболее. Ничего не пойму 🤷♀️🤷♀️🤷♀️.
06 kwi 21 przez użytkownika: Худейка оп
|
Дорброе утро. У меня тоже привес, но на голодовку возвращаться не буду. Здоровье сдает на 800-1000-1300 ккал. Девочки а как сделать чтобы дурнал/дневник всем виден был? У меня не видно никому.
06 kwi 21 przez użytkownika: Мандаринка_@
|
попробуй разгрузочный день, ешь только белые и зелёные овощи и пьёшь зелёный чай, больше ничего нельзя, очень хорошо сдвигается вес.
06 kwi 21 przez użytkownika: Саида76
|
Саида76, у девушки, на минутку, 5 тренировок в неделю, какие ещё разгрузочные дни?? Ronny, не торопитесь с выводами, телу нужно время на адаптацию, а ещё вес меняется скачками, так что держите калораж, побольше спите, а если работа стрессовая, я бы ограничила трени хотя бы до 4х в неделю. Не загоняйте себя🤗
06 kwi 21 przez użytkownika: _KitKatya_
|
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, а занятия на велотренажере помогают сбросить вес или это просто работа на выносливость?
06 kwi 21 przez użytkownika: tanechka197
|
tanechka197 как тренера говорят, кардио тренажеры прмогают подсушиться быстрее. Я после тренажерного зала, минут 15 на дорожке бегаю, вес уменьшаться стал быстрее.
06 kwi 21 przez użytkownika: Мандаринка_@
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|