Dziennik Draglist, 02 sty 14

Profil Draglist | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Low cal day but only dropped .1 lbs. I will take it! Might see another drop overnight. Lots of protein. Bought four new suits last night as I am finally comfortable at my size (44) and I can take in the pant waists if I have to. Also, adjusted my overall goal weight from 190 to 195 based on studying the Tanita scale and the Willoughby athletic index.

1/02/14 Tanita scale numbers: Pre-dinner, no workout

Weight - 217.0
Total body fat pct - 16.5
Total body water pct - 60.3
Visceral fat rating - 10
Muscle mass lbs. - 172.2
Physique rating - 6
Bone mass lbs. - 8.9
Daily Calorie Intake - 4306 (2419 BMR)
Metabolic age - 24

98,4 kg Do tej pory straciłeś: 49,0 kg. Wciąż do stracenia: 5,4 kg. Zastosowanie diety: 100%.

Zobacz Kalendarz Diety, 02 stycznia 2014:

977 kcal

Tłusz: 35,46g | Białk: 124,70g | Węglo: 39,91g. Śniadanie: Lucerne Low Fat 1% Cottage Cheese (lucrene). Lunch: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). Obiad: Baked or Broiled Salmon, Green String Beans, Baked or Broiled Salmon. Przekąski/Inne: Stonyfield Farm Oikos Organic Plain Greek Yogurt, Goat Cheese. więcej...

2520 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 19 minut, Spanie - 3 godziny i 35 minut, Odpoczywanie - 20 godziny i 6 minut. więcej...

Traci 1,4 kg na tydzień

2 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Congratulations on the size 44 suits. How are you measuring all the things in your Journal?

02 sty 14 przez użytkownika: Tim Huffman

Did you just sleep 3 and 35 minutes?

02 sty 14 przez użytkownika: Mom2Boxers

You have to be tired today. Hope you are able to get some rest tonight.

02 sty 14 przez użytkownika: Mom2Boxers

Pretty cool, thanks for sharing.

02 sty 14 przez użytkownika: Tim Huffman

Way to go on the new suits. All you need is a good tailor. It's amazing what they can do with your clothes when you drop a few pounds. Good on ya!

02 sty 14 przez użytkownika: Lynn1958

What Scale are you using to get these stats

02 sty 14 przez użytkownika: Giant1

thanks did you look at the bc-558 or bf 680 I'm trying to decide which to get

02 sty 14 przez użytkownika: Giant1

How do you manage the 60.3% water percentage, I'm a 44.5% in the past 2 days,do you drink alot of water?

03 sty 14 przez użytkownika: Jenfar


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Draglist

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Draglist, 02 sty 14

Skomentuj

Historia Wagi Draglist