|
95-73-107
|
72,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1534 kcal
|
Tłusz: 61,11g | Białk: 130,02g | Węglo: 123,49g.
Śniadanie: Грецкие Орехи, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сиртаки Брынза 35%, Помидоры, Красная Цена Сыр Российский, Вязанка Ветчина Столичная, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Вареное Яйцо. Lunch: Яйцо, Увелка Гречка в Пакетиках, Кабачок Гриль, Куриное Филе на Гриле. Obiad: Укроп, Огурец (с Кожурой), Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Простоквашино Творог 2%. Przekąski/Inne: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Апельсин. więcej...
|
|
2024 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Przysiady - 10 minut, Hula Hop - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 7 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
По сравнению с последними замерами есть изменения?
20 kwi 21 przez użytkownika: Natalka.K.
|
Я считаю, что легко отделалась после поедания тортиков и не только 😇вес уходит хорошо, теперь дело за объёмами
20 kwi 21 przez użytkownika: Natalka.K.
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|