Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2014
|
56,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1505 kcal
|
Tłusz: 64,72g | Białk: 85,46g | Węglo: 158,64g.
Śniadanie: Pilos Twaróg Chudy, Placki bananowe. Lunch: Orzechy Laskowe, Mandarynki, Just Fit Kefir 0%, Pomarańcze. Obiad: Mandarynki, Mieszane Warzywa (Mrożone), Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Karkówka z Grilla. Przekąski/Inne: Omlet z brokułami i pomidorem. więcej...
|
|
2005 kcal
|
Ćwiczenie:
Siatkówka - 45 minut, Ćwiczenia Pilates - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Siedzenie - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|