Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 kwietnia 2021
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1291 kcal
|
Tłusz: 47,18g | Białk: 102,56g | Węglo: 115,47g.
Śniadanie: DopDrops Арахисовая Паста, Верный Сыр Лёгкий 30% Фасованный, Каравай Лаваш Армянский, Здоровое Меню Овсянка с Нутом, Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, DopDrops Арахисовая Паста, Магнит Яблоко Гренни Смит, Пятерочка Груша Сезонная, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Киви, Банан. Lunch: Alpenland Йогурт 0,3%, Савушкин Продукт Творог 1%, Огурец (с Кожурой), Владимирский Хлебокомбинат Хлеб Заварной, Вареное Яйцо, Моя Цена Горошек Зелёный. Obiad: Русский аппетит Кунжут, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Верный Сыр Лёгкий 30% Фасованный, Куриное Филе. Przekąski/Inne: Monster Black Monster Energy Ultra. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
23 kwi 21 przez użytkownika: мусульманк
|
Не верится, что движется 🙈
23 kwi 21 przez użytkownika: RonnyDark
|
23 kwi 21 przez użytkownika: Мандаринка_@
|
Света, здравствуй! У тебя как дела? 🌷
23 kwi 21 przez użytkownika: RonnyDark
|
Я качаюсь от 56.6 до 57 кг вторую неделю. Что за ерунда такая.
23 kwi 21 przez użytkownika: Мандаринка_@
|
Попробуй поесть ещё больше. Я как поела на 1900 сразу вниз пошло. А если опускаю к 1300-1400 встаёт
23 kwi 21 przez użytkownika: RonnyDark
|
Я 1600 то с трудрм набираю, ужином все дрбтраю обычно. Ань, а ты как рассчитываешь БЖУ в сводке к концу дня в граммах смотришь, которая рядом с графиком или как?
23 kwi 21 przez użytkownika: Мандаринка_@
|
Да, я ориентируюсь на сводку внизу страницы. На граммовку смотрю. Ты кушай орешки, жиры обязательно добирай ♥️ не заменяй творог обезжиренным, бери 5%, 9% - от него больше пользы
23 kwi 21 przez użytkownika: RonnyDark
|
Я так и делаю, орехи и семена разные каждый день, арахисовая паста тоже ежедневно. А творог ниже 5% даже не беру. Я похоже с углеводами не дружу, их у меня больше 80 не набегает.
23 kwi 21 przez użytkownika: Мандаринка_@
|
А ты мясо не ешь?) курицу? Посмотрела твой дневник, у тебя вообще одни огурцы, творог, сыр и яйца 😅 кушай кашу по утрам с фруктами. И покушай фруктов - одно яблоко уже 20г углеводов)) или банан))
23 kwi 21 przez użytkownika: RonnyDark
|
Кто-то говорит, что творог задерживает воду. Я его стала меньше есть в последнее время. Может из-за этого вес вниз пошел 🤷♀️
23 kwi 21 przez użytkownika: RonnyDark
|
Курицу ем конечно. Но творога с яйцами больше конечно. Творог вообще моя слабость, надо поменьше попробовать его употреблять.
23 kwi 21 przez użytkownika: Мандаринка_@
|
Каша постоянно утром, надо видимо ее 2 раза в день есть мне)
23 kwi 21 przez użytkownika: Мандаринка_@
|
23 kwi 21 przez użytkownika: goryunova.aa
|
Свет, на обед сложные углеводы добавляй. А творог и моя слабость, обожаю просто жесть как 😵
23 kwi 21 przez użytkownika: RonnyDark
|
goryunova.aa будем надеяться, что этим всё не закончится 🙏
23 kwi 21 przez użytkownika: RonnyDark
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|