Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 kwietnia 2021
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1162 kcal
|
Tłusz: 39,03g | Białk: 63,90g | Węglo: 142,04g.
Śniadanie: 삶은계란, 샹달프 딸기잼, 토마토, 마켓컬리 통밀식빵. Lunch: 보쌈김치, 감자야채볶음, 대신 현미곤약밥, 수육. Obiad: 마이닭 닭가슴살소세지, 아보카도, 토마토, 찐고구마, 양상추. Przekąski/Inne: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 과일 참외. więcej...
|
|
1510 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|