|
Wracamy na dobry tor. Chociaż przy redukcji podczas ćwiczeń siłowych FBW widzę jak mi te same ciężary sprawiają problemy... ważne że daję radę je dźwigać, o progresowaniu ciężarami w górę chyba nie będzie mowy.... cudem będzie jak je utrzymam 😅
|
94,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3387 kcal
|
Tłusz: 138,52g | Białk: 179,59g | Węglo: 324,71g.
Śniadanie: Ciastka, Kawa (Parzona z Fusów), Nasiona Siemienia Lnianego, Suszone Nasiona Chia, Bakalland Słonecznik Łuskany, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Orzechy Laskowe, Orzechy Nerkowca, Migdały, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Kiwi, Banan, BioTech USA Odżywka Białkowa, Pilos Mleko 1,5%. Lunch: Herbata bez Cukru, Auchan Miód Pszczeli Nektarowy Wielokwiatowy, Herbapol Sok Malinowy, PMB Kiełbasa z Wędzarni Krucha, Kraina Wędlin Szynka Babci Wędzona, Masło, Z Dobrej Piekarni Chleb Wieloziarnisty . Obiad: Ciastka, BioTech USA Odżywka Białkowa, Zupa Jarzynowa. Przekąski/Inne: Lajkonik Krakersy Mini Solone, Corona Corona Extra, Kinder Kinder Mleczna Kanapka, Agro Rydzyna Kiełbaski Pyszne, Kalarepa, Kraina Wędlin Szynka Babci Wędzona, Pomidory, Por, Zott Jogurt Naturalny, Ogórek Kiszony , Rukola, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Mlekovita Twaróg Półtłusty bez Laktozy. więcej...
|
|
2717 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 36 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 9 godziny i 24 minut. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|