Dziennik k1evyinik, 09 maj 21

Профицит VS Дефицит.
Конечно рано делать выводы. Дефицит всего неделю. НО. Пока что он переносится в разы проще!!!!
☑️ Очень комфортное питание для меня на 1900 ккал. Без углеводов, как ни странно, тоже особо не страдаю (возможно пока 😁🤷).
☑️Белково- жировой завтрак хорошо зашёл. Привыкла сразу, чувство насыщения дольше , чем когда завтрак каша+яйца.
☑️Думала буду скучать по творогу - тоже нет!
☑️ Правда иногда возникает все же желание съесть фрукт или например ягоду. Но не такое сильное.
☑️Перерывы между едой стали больше. И тут комфортно вполне. Меньше приемов пищи - меньше заморочек с контейнерами. Еда однообразная - меньше заморочек с готовкой.
☑️Раньше казалось, что я только и делаю весь день, что ем. А сейчас время освободилось 😂. Один перекус орехи. И их не надо готовить.
☑️Стала пить ещё больше воды. Может потепление конечно, но мне кажется, что из-за количества белка в рационе. Мясо вареное часто ем, оно суховато. Вот и запиваю . ☺️.
☑️ Чувство легкости 😌 мммм. На профиците реально до тошноты доходило. Как вспомню - Бррр.
☑️ Вывод такой. Конечно мне проще , чем человеку , который привык есть в рамках калорий, но позволяет себе все. Я видимо особый любитель ограничений в еде 😁. Удовольствие в тарелке не черпаю. По сути изменений всего три : убрали фрукты/творог / кашу с завтрака. В остальном я и так довольно аскетично/ однообразно питалась. Так что дефицит мне нравится ! Ещё как! 😌.
☑️ Лишь бы не убрал тренер Кофе 😅😋☕.
Едем дальше ✊.

54,2 kg Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1900 kcal

Tłusz: 103,66g | Białk: 136,40g | Węglo: 109,67g.   Śniadanie: Яичный Белок, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры, Artfruit Авокадо ХАСС. Lunch: Помидоры, Магнит Перец Болгарский Гриль, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Макфа Макароны Отварные, Куриное Филе Жареное без Масла. Obiad: Artfruit Авокадо ХАСС, Магнит Перец Болгарский Гриль, Помидоры, Семга на Гриле. Przekąski/Inne: Семушка Кедровые Орехи, Alpro Barista for Professionals Soya. więcej...