|
Finally broke under 213 again with a 212.4 weigh in after 8 hours of sleep, a cup of coffee, and a 770 calorie treadmill workout. Still going to go out right now and do my indulgence lunch of a big platter of Mexican treats, followed by a movie. Enjoy your weekend!
|
96,3 kg
Do tej pory straciłeś: 51,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1959 kcal
|
Tłusz: 71,63g | Białk: 102,35g | Węglo: 233,13g.
Lunch: Guacamole, Las Fortunitas Corn Tortilla Chips, El Torito Frijoles De La Olla, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce, Spanish Rice, Chimichanga with Beef and Cheese, Red Lobster Classic Margarita - On the Rocks (Alcoholic). więcej...
|
|
3010 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 13 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 31 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Bill - thanks for your advice on my journal. Will post my numbers later... Have a great weekend.
18 sty 14 przez użytkownika: Lynn1958
|
My thought when I saw your entry...OMG he lost it. He really did lose 2 lbs. in a day. Still trying to comprehend the 770 calorie loss on the treadmill. At the rate you're going you're going to need a new one because you're going to shred it to pieces with your workout.
18 sty 14 przez użytkownika: ClassicRocker
|
hey Bill, congrats 7.9kg to go! me still behind but on my way :)
18 sty 14 przez użytkownika: Jenfar
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|