Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2021
|
110 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2468 kcal
|
Tłusz: 117,75g | Białk: 147,77g | Węglo: 221,62g.
Śniadanie: Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Gotowane Buraki (z Surowych), Kapust Kiszona lub Kwaszona, Go Vege Tofu Naturalne, Biedronka Bułka Razowa z Ziarnami. Lunch: Olej Lniany, Nasiona Siemienia Lnianego, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Kukurydza, Pomidory, Nixe Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Obiad: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Kupiec Kasza Kuskus. Przekąski/Inne: Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
3488 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|