Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 maja 2021
|
50,9 kg
Do tej pory straciłeś: 15,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1064 kcal
|
Tłusz: 37,09g | Białk: 61,48g | Węglo: 125,68g.
Śniadanie: Wedel Czekolada Mleczna Toffi, Borówka Amerykańska, Jabłko, Pilos Serek Wiejski Lekki, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Banan. Lunch: Brownie z Fasoli. Obiad: kefir naturalny pilos, ogórek, szczypior, burak, rzodkiewka, Jajko, Pilos Kefir Naturalny 2%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Sos Miodowo-Musztardowy, Carrefour Oliwki Czarne, Gallo Oliwa z Oliwek, Chef Select Tofu Naturalne, Nasza Spiżarnia Kukurydza Konserwowa, Czerwona Papryka, Cebule, Pomidory Koktajlowe, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pierś z Kurczaka Gotowana. więcej...
|
|
2287 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 7 godziny i 45 minut, Gotowanie - 55 minut, Zakupy - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 27 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 49 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 54 minut, Prace Domowe - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|