Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 maja 2021
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2363 kcal
|
Tłusz: 72,17g | Białk: 108,29g | Węglo: 322,88g.
Śniadanie: Miód, Wiórki Kokosowe, Feel Fit Proteinella, Zott Jogobella bez Dodatku Cukrów Jabłko i Gruszka, Borówka Amerykańska, Truskawki, Płatki Owsiane, Suszona Żurawina (Słodzona). Lunch: Szczypiorek, Pomidory, Czerwona Papryka, Sałata, Krakus Szynka Eksportowa, Flora Light, Chleb Biały, Chleb z Otrębów Owsianych. Obiad: Marchewka na Gęsto, Gulasz Drobiowy, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Grześkowiak Surówka Colesław. Przekąski/Inne: Ciasto Jogurtowe, Pilos Twaróg Półtłusty, Zott Jogurt Naturalny, Ogórek (Obrany), Sałata, Krakus Szynka Eksportowa, Rzodkiewka, Chleb Razowy, Czerwona Papryka, Flora Light, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Sante Tropical Musli, Zott Jogobella bez Dodatku Cukrów Jabłko i Gruszka, Kawa z Mlekiem, Razem Chrupki Kukurydziane bez Glutenu, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Jabłko, Mentos Mentos Fruit. więcej...
|
|
2009 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|