Dziennik sk.17, 26 maj 21

Profil sk.17 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 154.31 lb (152-155)
BMI : 21.61 (21-22)
BFP: 11.69% (10.5-11.0)

CAL : 2316 (2100)

MACRO % CFP : 41/38/21 (48/29/23)

Range 153.4 - 155.0 lb

A lot more calories this week but istill in the zone 👍 Trend chane to gain confirmed by HappyScale.

70,0 kg Do tej pory straciłeś: 16,2 kg. Wciąż do stracenia: 0,1 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 26 maja 2021:

2078 kcal

Tłusz: 66,57g | Białk: 92,21g | Węglo: 209,03g. Śniadanie: Lowell Rhubarb Strawberry Jam, Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds, Costco Black Forest Ham, Carnation Evaporated Milk, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Coffee. Lunch: Oyster Mushroom, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Linguine. Obiad: City Barbeque Sweet Vinegar Slaw, Pulled Pork, Costco Ciabatta Rolls, Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Spaten Oktoberfest. Przekąski/Inne: Pinot Noir Wine . więcej...