|
я вообще не вижу, где прибавилось. вот совсем... не убавилось, это да. но.... ничего не понимаю. что из рациона ещё убрать, чтобы вес вниз пошёл???? больше физнагрузок давать не могу. попыталась вчера потренить. после первого круга я просто вырубилась. не высыпаюсь и жутко устала... сказать что на меня наваливается отчаяние- ничего не сказать. я в панике.
|
49,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1291 kcal
|
Tłusz: 65,30g | Białk: 140,81g | Węglo: 53,78g.
Śniadanie: Каждый День Курага , Вкусные Консервы Печень Трески по-Мурмански, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Кабачок, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Магнолия Рулет из Омлета с Ветчиной и Сыром, Скумбрия. Przekąski/Inne: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Landers Сыр Famiglia 30%, Hortex Шампиньоны, Кремлина Конфеты Мальдивы. więcej...
|
|
1600 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Маша, может Вам добавить психолога?
27 maj 21 przez użytkownika: kunco1970
|
kunco1970, интересно, психолог отрежет мне те 4 килограмма, которые налипли с ноября и не уходят, что бы я ни делала????? Кажется нет
28 maj 21 przez użytkownika: DarkMary1984
|
Если спать немного побольше, то времени на еду останется поменьше! )))
А если серьёзно, то есть зависимость. От постоянного недосыпа организм испытывает стресс и стремится компенсировать его путем накопления лишних запасов. Так что нужно стремиться к тому, что бы сон был хотя бы 8 часов, стабильно и в одно и то же время (на сколько это возможно).
30 maj 21 przez użytkownika: Pacman013
|
Вас вполне вероятно просто залило. От стресса, недосыпа, от чего угодно. С вашим ростом и таким весом, если не устраивает отражение, значит надо заниматься качеством тела, а не цифрой на весах заморачиваться.
30 maj 21 przez użytkownika: alenkalibra
|
alenkalibra в случае Маши не всё так просто. Отражение может и устроило бы, да и цифра - всего лишь ориентир. Ей крайне желательно придерживаться минимального веса (в пределах разумного) по медицинским показаниям. Потому и обеспокоена, что вес прибавился.
30 maj 21 przez użytkownika: Pacman013
|
Спасибо, Вова, хоть кто-то за меня заступается. А то все умные такие впору в профессуру идти. Кстати сказать отражение мне последние два дня вполне нравится. И да, я спала по 10 часов! И ещё буду ☺️ и вес пошел вниз. Я просто ем жирные продукты, потому что хочется.
30 maj 21 przez użytkownika: DarkMary1984
|
Откуда в такой маленькой девушке столько негатива) к вам с добрым советом, а вы в штыки. Всех благ вам.
30 maj 21 przez użytkownika: alenkalibra
|
alenkalibra, вообще никакого негатива, вам показалось.а вот учить про качество тела, не видя человека такое себе решение... Благих намерений не напоминает. Скорее попытку задеть. Может быть я ошибаюсь. В любом случае негатива нет
30 maj 21 przez użytkownika: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi DarkMary1984
|