Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 maja 2021
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1996 kcal
|
Tłusz: 147,40g | Białk: 124,65g | Węglo: 41,29g.
Śniadanie: Madero Sos Hamburgerowy , Madero Sos Czosnkowy, Galbani Ricotta, Ogórek Kwaszony, Pomidory Koktajlowe, Jajko. Lunch: Biedronka Pieczarki, Biedronka Masło Ekstra, Mintaj. Obiad: Suszone Nasiona Chia, Go Vege Cocojogu Klasyczny, EnerBio Napój z Orzechów Nerkowca, Go On Masło Orzechowe 100%, Fasti Ser Topiony w Plastrach Gouda, Jajko. Przekąski/Inne: Eko Gram Mus Kokosowy, Vitanella Napój Sojowy bez Cukru, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Bakalland Migdały Łuskane, Intenson Maltitol, Bakallino Orzechy Laskowe, Kawa (Rozpuszczalna), Masło, Olej Kokosowy. więcej...
|
|
2600 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 4 godziny, Zakupy - 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 55 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|