Dziennik Draglist, 30 sty 14

Waking weigh in at 211.6. Did not work out last night. Super tired so I went to bed at 10:30 (unheard of for me to get there before midnight or 1). Then I tossed and turned until after 1am anyway. At least I had time to start thinking about my IIFYM meal plans for February.

96,0 kg Do tej pory straciłeś: 51,4 kg.    Wciąż do stracenia: 3,0 kg.    Zastosowanie diety: 100%.

---

1848 kcal

Tłusz: 62,68g | Białk: 114,09g | Węglo: 100,46g.   Śniadanie: Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage Breakfast Bowl. Lunch: City Barbeque Pulled Pork Sandwich, Ranch Salad Dressing, Carrots, Cheddar Cheese, Hoegaarden Belgian White Beer. Obiad: Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Hunt's Bold BBQ Sauce, Chicken Breast. więcej...

2792 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 52 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 38 minut. więcej...