Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 czerwca 2021
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 15,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1478 kcal
|
Tłusz: 69,16g | Białk: 58,18g | Węglo: 125,84g.
Śniadanie: Kruszwica Masło Roślinne, Fanex Sos Gyros, Morliny Parówki Berlinki Classic, Chleb Żytni. Lunch: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy. Obiad: Mizeria, Ziemniaki, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy. Przekąski/Inne: Somersby Piwo, Wedel Czekolada Mocno Gorzka 80% , Wedel Ptasie Mleczko, Ferrero Raffaello (10g). więcej...
|
|
2228 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 7 minut, Stepper - 30 minut, Spacer - 3 godziny i 5 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|