Dziennik gaweł_po_40, 17 cze 21

Wczoraj: siłka i spacery
Dzisiaj: rower i spacery
🏝️: 28

Policzyłem kalorykę. Jem 2200kcal
W dzień treningu siłowego spalam: 4000-4500
W dzień spacerowy/opierdalando: 2700-3300

Zakładając, że utrzymam taką michę (żegnaj chlebku, witajcie warzywa na parze) i tak zabraknie mi czasu, bo muszę zredukować 5-10kg. Przyrost masy mięśniowej fałszuje wyniki, tylko lustereczko i ubrania powiedzą mi prawdę 😉

Dlatego wybacz kolano, musisz wytrzymać 💪
Wraca rower i nordic walking, koniec opierdalando/regeneracja, w te dni musi być przynajmniej spacer
Pocieszam się, że z każdym kilogramem w dół, kolano będzie mniej w dupę dostawało

Motywacja: 100%

#grubydaszrade 💪👍

115,7 kg Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.    Wciąż do stracenia: 5,8 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.