Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2021
|
57,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1292 kcal
|
Tłusz: 69,92g | Białk: 76,16g | Węglo: 96,03g.
Śniadanie: 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 토마토, 달걀, 존쿡 전g베이컨, 시금치, 이즈니 AOP 가염버터, 덴마크 짜지않은 치즈, 매일유업 락토프리 저지방우유, 양상추. Lunch: GS25 감동란, 마늘, 대추토마토, 샘표 진간장 금F3, 이금기 팬더 굴소스, 데체코 바질페스토, 풀무원 건강을 제면한 넓은 두부면. Obiad: 산딸기, 수제 그라 놀라, 일동후디스 카카오닙스, 찐고구마, 큐원 알룰로스, 냉동 블루베리, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). Przekąski/Inne: 아몬드, 산딸기. więcej...
|
|
1529 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|