Dziennik RonnyDark, 21 cze 21

Интересное наблюдение. Чем Вы это для себя обьясняете?  

Вопрос не ко мне, но поскольку также сталкивалась с таким фактом, для себя пришла к выводу, что организм стрессует и вцепляется всеми конечностями в каждую калорию, отправляя ее в запас. На чем живет, правда?)) но, блин! Как можно без плато простоять на калорийности 1300 две с половиной недели? Стояла же! 

Вроде думаешь - мало сьела - ждёшь утром отвеса, а каждый раз Бац и, наоборот, привес 😄 но стоит только поесть на 1700-1800кк - отвесы 🙈 я почти 4 месяца на плато стояла, в частности, из-за того, что боялась кушать больше 1000-1200ккал 😄 

Не расстраивайся, главное! 

А вы не пробовали интервальное голодание/питание? 

inside330, неа, как-то никогда не было интереса к этому 😄 я за простое сбалансированное питание с завтраком, обедом и ужином 🍽️ не знаю его тонкостей и правил, но мне кажется, что это не очень полезно 🤰 

Ань, это не вредно. Человек вполне себе приспособлен к тому, чтобы не есть 12-16 и больше часов - у наших предков не было такого изобилия еды, завтраков, обедов и ужинов. Когда найдут еду, тогда и поели… Другое дело, что тебе оно ни чем не поможет, это вопрос только личного желания/комфорта. Я вижу в этом резон, когда человек переедает, чтобы на начальном этапе сократить количество приёмов пищи и общую калорийность. Но это совершенно не тот случай. Моё мнение - надо есть на нормальную калорийность строго и добавлять активности.  

Просто я кушаю, когда мне удобно. У нас на работе с этим очень сложно. Мне, получается, бы приходилось утром и в обед голодать, а после работы начинать есть. Наврятли, у меня появятся силы работать 🙈 или, например, когда токсикоз 😄 тут уже не ты решаешь, когда тебе можно поесть 😹 

Да, и я, всё таки понимаю, что нужно избегать в будущем подобных заморочек. Надеюсь, что настанет момент, когда не буду постоянно бегать на весы, переживать за съеденную конфету или, в случае, с интервалбным голоданием, не озираться на часы.  

Но я не осуждаю, многим подходит ИГ! 😍 И очень много девушек встречала, которые похудели благодаря такому питанию. 

Как я читала, ИГ это не способ похудеть. Просто вариант питания. Кому-то подходит двухразовое питание, кому-то трёх. Кому-то важно себя ограничить жестко или ещё что-то, тем иг. Но решает все приход-расход калорий. 

В молодости, последний прием пищи у меня был строго в 18.00. И вот сейчас это называется ИГ. Сейчас тоже придерживаюсь этого, последний прием пищи в 19.00, потому что так удобнее и комфортно. Спать ложусь и утром встают с лёгкостью и без заливки. Стройнею ли я от этого, скажу нет, ТК когда движения у меня мало, то ничего не уходит. А вот ИГ + движения+ КК от 1400 то все ок.