|
🍽️Съедено в среднем - 1294К 🐾Шагов в день(в среднем) - 15 472🐾🔺(Рекорд🙃) 🚴0 минут кардио🔻 ⚖️Вес за неделю - минус 2КГ! 📏Объёмы все по минус 1 📏94-69-105
|
70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1616 kcal
|
Tłusz: 61,05g | Białk: 132,52g | Węglo: 138,96g.
Śniadanie: Клубника, Черешня, Абрикосы, Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо. Lunch: 365 Дней Арахис Необжаренный , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Клубника, Простоквашино Творог 2%. Obiad: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка , Куриная Грудка на Гриле. Przekąski/Inne: Клубника, Черешня, Простоквашино Молоко 2,5%. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ну вот 💃🏼🥳 совсем чуть-чуть осталось чтобы перешагнуть 70. Поздравляю, солнышко! ☀️🤗
21 cze 21 przez użytkownika: @Pure_water
|
Ваааа, вот ты молодец✊🏼 Чуть поднажать и меньше 70 будешь😍
21 cze 21 przez użytkownika: IrLii
|
21 cze 21 przez użytkownika: APTEM87
|
Спасибо-спасибо, друзья 🤗😃 Я ощущала себя на этой неделе меньше 70, но думаю, может уже даже завтра увижу долгожданную 6 🤞😍🙃
21 cze 21 przez użytkownika: BigAssInn
|
Даш, мое тело очень любит цифру 70, поэтому не факт 🤪😄
21 cze 21 przez użytkownika: BigAssInn
|
по углеводам хорошо держишь, молодца!
21 cze 21 przez użytkownika: @Important_Mr
|
21 cze 21 przez użytkownika: Martik1984
|
поздравляю, красотка! ну вот ,66 достичь и только удерживать потом вес,кушая все,но в меру)) а углей при среднем калораже 1300 сколько держишь?
21 cze 21 przez użytkownika: MariLazP
|
Спасибо 🙃 угли у меня это сезоные фруктики, ягоды, хлебцы, овощи и в каких-то днях была кашка. В основном 100-115, в некоторых днях было 88-90+...
21 cze 21 przez użytkownika: BigAssInn
|
Изначально стояло на ФС цель 120/60/120 на 1500к..но вышло итого меньше
21 cze 21 przez użytkownika: BigAssInn
|
Молодец, да по углям,красава .а каши в сухом виде максимум сколько брала?
21 cze 21 przez użytkownika: MariLazP
|
MariLazP по ПП надо 100г на день! (1 порция на завтрак, 2 порция на обед) Я если ем, то стандартная порция 40-50грамм...в зависимости что за крупа...если овсянка - 50г, если гречка - 40г. Я если ем каши, то или на завтрак, или на обед. Никогда мне не хочется есть больше одной порции в день
21 cze 21 przez użytkownika: BigAssInn
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|