Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 czerwca 2021
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57,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1184 kcal
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Tłusz: 60,32g | Białk: 81,63g | Węglo: 83,27g.
Śniadanie: 매일 매일두유 99.89, 파프리카, 삶은 계란, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 대추토마토, 오이 (껍질 포함). Lunch: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 데체코 바질페스토, 풀무원 건강을 제면한 넓은 두부면, 샘표 진간장 금F3, 이금기 팬더 굴소스, 양파, 마늘, 대추토마토, 오이 (껍질 포함), 삶은계란. Obiad: BelGioioso 리코타치즈, 파프리카, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 자몽, 오이 (껍질 포함), 자연실록 동물복지 닭가슴살 큐브 스테이크 갈릭. Przekąski/Inne: 파리바게트 목초란 슈크림빵, 카누 카누 다크로스트 미니. więcej...
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1526 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 18 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
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Zyskuje 3,5 kg na tydzień
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