Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2021
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1066 kcal
|
Tłusz: 41,48g | Białk: 68,58g | Węglo: 115,41g.
Śniadanie: 매일 매일두유 99.89, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 일동후디스 카카오닙스, 블루베리 (무당, 냉동), 큐원 알룰로스. Lunch: 계란후라이, 인테이크 곤약현미밥, 호박볶음, 무생채, 깻잎나물, 시금치나물, 콩나물무침. Obiad: BelGioioso 리코타치즈, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 대추토마토, 자연실록 동물복지 닭가슴살 큐브 스테이크 갈릭, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 자몽, 삶은 계란. Przekąski/Inne: 파리바게트 목초란 슈크림빵, 카누 카누 다크로스트 미니. więcej...
|
|
1446 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|