Dziennik RonnyDark, 30 cze 21

Стабильность - признак мастерства💪 

Никакого мастерства 🥺😔 просто не получается у меня уйти с этого веса и всё 😔 

А ты пробовала поднимать/опускать калораж? А с тренировками что? 

Пробовала, пока без тренировок. Занималась 4 месяца по 4 раза в неделю, но вес так и стоял на одной точке. Понимаю, что сейчас если снова начну заниматься - сразу пошлю все куда подальше. Очень дизморалит, когда понимаешь, что всё впустую. Особенно когда и здоровье растратила драгоценное 😔 Уже 5й месяц как я наблюдаю круговорот 64го килограмма 🤷‍♀️ 

Как я вас понимаю, я уже который месяц топчусь от 46 к 47 и так по кругу 

А объёмы замеряла? Неужели тоже не менялись? А состав тела? 

mercurymeg, терпения нам🙏 хотя уже так хочется опустить руки 🥺 

MapueJlb, замеряю, вот как в самом начале , в первый месяц схуднула до 64, потом объёмы немного ушли, а сейчас ничего.. Никаких изменений. На фоне стресса коснулась 63-62кг, но это было из-за жары и низкого дефицита. Подняла калории до нормальных 1400-1500 — привет 64кг 🙈 

Мне тоже. Но я сдерживаю себя от дикого урезания калоража и голодовок, не хочу портить здоровье. 

А внешне никаких изменений? Вдруг часть жирка превратилась в мышцы 

Ronny я нашла только один выход - циклирование и тренировки. Ну если не брать в расчет всякие кето и др ужасы 

И качели пробовала, и пересчитывала соотношение БЖУ, сильно сокращала углеводы, исключала молочку, полностью чистила питание - ела прям по максимуму пп (курица, овощи, творог), и на поддержку выходила, чтоб организм отдохнул от дефицита. Как итог получила только проблемы с женским здоровьем🙉 

А может ну его, похудение? Может тебе именно активность нужна? Только в свое удовольствие. Ролики, бассейн или велик? 

MapueJlb, ох, если и так, то я этого не замечаю 🙈 ну, уж хоть бы 1кг за эти 5 месяцев ушёл безвозвратно 🙉 

Мне кажется, что если будешь тренироваться, то всё получится. Тебя же в первую очередь волнует внешний вид, а не масса. Пусть ты, возможно, зависишь от цифры на весах, это не главное. Займись рекомпозицией 

Не переживай. Главное, что ты не набрала ничего. А это значит, что массу ты смогла удержать. Это тоже сложно и заслуживает уважения. Ты уже молодец 

mercurymeg, в последнее время всё это даётся в тягость, хотя начиналось всё так легко. Тяжело именно - не видеть результата. Когда видишь результат - сразу появляется мотивация, а тааак. В голове уже мысли: " буду жирной, что счастливой"🙈😅 

MapueJlb, спасибо большое за поддержку 🙏 очень хотелось это с кем-то обсудить🥺 пока к силовым тренировкам точно возвращаться не буду, потому что только эта мысль меня вгоняет в депрессию 🙈 сейчас подключу ходьбу, после покупки - велосипед, и побольше дневной активности. Наверное, это лучше, чем ничего  

Главное – сохранить здоровье. Не нужно загоняться из-за какой-то цифры. Не переживай 

Спасибо большое ❤️🥺 Нужно почаще это себе напоминать!