|
Итоги ИЮНЬ:
4/30 - пересыщение каллоража 🐽
🍽️Съедаемо за день (в среднем) - 1685К
341 минута кардио 🚴
Пройдено - 222,7 км 🚶- 10 500 шагов 🐾🐾 в день (в среднем)
⚖️ВЕС - минус 2 КГ !
ОГ и ОТ - без изменений
ОЖ и ОБ - минус 2 см
ляхи - минус 1 см
📏93-69-104
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1798 kcal
|
Tłusz: 69,70g | Białk: 131,48g | Węglo: 164,40g.
Śniadanie: Черешня, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Obiad: Верный Зефир Ванильный, Айсберри Филевский Стаканчик Шоколадный Пломбир, Простоквашино Творог 2%. Przekąski/Inne: Творожная Запеканка с Манкой, Пятерочка Банан. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
01 lip 21 przez użytkownika: @Pure_water
|
01 lip 21 przez użytkownika: Natalka.K.
|
☺️ Я подумала, что если б и ляха была с жопой солидарна 😏- было б вообще вах-вах)))
01 lip 21 przez użytkownika: BigAssInn
|
Но итак тоже хорошо. Ненавязчиво преуменьшилась😁и славно))
01 lip 21 przez użytkownika: BigAssInn
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|