|
Wolno, ale konsekwentnie
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1033 kcal
|
Tłusz: 33,71g | Białk: 43,68g | Węglo: 147,05g.
Śniadanie: Miód, Sante Otręby Żytnie, Bakalland Słonecznik Łuskany, Płatki Owsiane, Mleko (Mleko). Obiad: Koperek, Mięso z Indyka, Ziemniaki Smażone, Ogórek (Obrany), Pomidory, Cebule, Oliwa z Oliwek. Przekąski/Inne: Milka Czekolada Darkmilk Almond, Toppo Pasta z Suszonymi Pomidorami, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Delikate Twaróg Półtłusty, Kraina Wędlin Żywiecka Kiełbasa z Indyka, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Jabłko, Banan, Brzoskwinia. więcej...
|
|
1794 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 50 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|