Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2021
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1868 kcal
|
Tłusz: 74,21g | Białk: 104,55g | Węglo: 174,55g.
Śniadanie: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 2%, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Obiad: Медовик, Болгарский Перец, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриная Грудка Отварная, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Главпродукт Горчица Русская, Уксус, Помидоры, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Лук. Przekąski/Inne: Myprotein Креатин Моногидрат, Яблоко Зеленое. więcej...
|
|
1882 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 4 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 46 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|