Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2021
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1178 kcal
|
Tłusz: 31,03g | Białk: 53,15g | Węglo: 158,65g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes. Lunch: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Obiad: Sernik, Jajko Sadzone, Vital Fresh Surówka Rodzinna, Vital Fresh Surówka z Białej Kapusty, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana. Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe, Drobimex Polędwica z Kurcząt, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Zielona Papryka, Pilos Twaróg Półtłusty, Salato Pasta z Tuńczykiem, Sonko Pieczywo Lekkie Razowe, Arbuz. więcej...
|
|
1796 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Spacer - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|