Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2021
|
62,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1176 kcal
|
Tłusz: 31,99g | Białk: 65,70g | Węglo: 161,86g.
Śniadanie: Miód, Mlekovita Mleko 1,5%, Sante Otręby Żytnie, Bakalland Słonecznik Łuskany, Płatki Owsiane. Lunch: Milko Kefir. Obiad: Stovit Powidła Śliwkowe, Naleśniki Razowe. Przekąski/Inne: Zielona Papryka, Pilos Twaróg Półtłusty, Salato Pasta z Tuńczykiem, Sonko Pieczywo Lekkie Razowe, Bób (Gotowany), Zielona Papryka. więcej...
|
|
1687 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 35 minut, Spacer - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|