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이번한주는 하루 1500kcal로 맞춰 먹어보기
예상보다 살이 너무 빠져 좀 더 챙겨먹어야 할 듯
여름이라 체력이 금방 떨어져 몸을 더 잘 챙겨야 할 듯
빡세게 식이하고 운동할 때보다 더 빠지는 느낌이라
몸이 어디 아픈가 의심부터 듬 ㅡㅡ
영양제 잘 챙겨먹고 신선식품 잘 챙겨먹자.
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54,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1420 kcal
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Tłusz: 66,86g | Białk: 97,31g | Węglo: 107,69g.
Śniadanie: 수박, 오이 (껍질 포함), 대추토마토, 밤식빵, 삶은 계란, 오아시스 국산콩으로 만든 흑임자 생콩국물. Lunch: 밥, 직화구이 또는 일반구이한 돼지갈비. Obiad: 달걀, 덴마크 짜지않은 치즈, 마켓컬리 라구소스, 밤호박. Przekąski/Inne: 수박, 아몬드. więcej...
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1468 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 19 godziny i 20 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
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Traci 0,8 kg na tydzień
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