Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2021
|
52,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1313 kcal
|
Tłusz: 49,83g | Białk: 42,29g | Węglo: 182,04g.
Śniadanie: Knott's Berry Farm Pure Seedless Red Raspberry Jam, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Maxwell House International Cafe Orange, Laird Superfood Cacao Creamer, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Quiche with Meat, Poultry or Fish. Lunch: Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Trader Joe's Frozen Blueberries, Wheat Montana Milled Flax Seed, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. Obiad: Lundberg Wild Blend Rice, Brown and Wild Flavored Rice, Sunny Select Vegetable Stir Fry, Carrots, Broccoli, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). Przekąski/Inne: Air Popped Popcorn. więcej...
|
|
1601 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Kenna Morton
|