|
Down to 225.6 on day five of July's FMD. Protein tomorrow, but I plan to eat only lean protein and non-starchy carbs for the rest of the month. I have a serious early month 'off the reservation' vacation to make up for!
|
102,3 kg
Do tej pory straciłeś: 45,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1149 kcal
|
Tłusz: 17,55g | Białk: 27,35g | Węglo: 91,72g.
Śniadanie: Hanover Riced Cauliflower, Coffee. Lunch: Coffee, Rani Turmeric Ground, G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Mt. Olive No Sugar Added Sweet Gherkins, Lindsay Green Olives, Signature Select Broccoli Florets, Mt. Olive No Sugar Added Bread & Butter Chips. Obiad: Red Table Wine, Water , Cucumber (with Peel) , Emerald Natural Walnuts & Almonds. Przekąski/Inne: Kirkland Signature Three Berry Blend, Mom's Best Naturals Chromium Picolinate, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. więcej...
|
|
2452 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 49 minut, Fitbit - 23 godziny i 11 minut. więcej...
|
Traci 4,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Sounds like a good plan. 👍 I am really low on my protein and I have freezer full of lean protein sources. I have to get to it and plan my meals to get back on track. 💪
23 lip 21 przez użytkownika: _bec_ca
|
23 lip 21 przez użytkownika: Draglist
|
You kbow what Bill, you've inspired me! I'm gking to get some fish and chicken out of the freezer right now and plan my meals. Thank you Bill! 😊
23 lip 21 przez użytkownika: _bec_ca
|
23 lip 21 przez użytkownika: Draglist
|
😅Leftovers are nice. Nice -most of the time🥺
23 lip 21 przez użytkownika: Judyrose1997
|
24 lip 21 przez użytkownika: jimmiepop
|
24 lip 21 przez użytkownika: Draglist
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|