Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lipca 2021
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
950 kcal
|
Tłusz: 56,36g | Białk: 39,40g | Węglo: 69,35g.
Lunch: Sos Vinaigrette, El Toro Rojo Oliwki Zielone Drylowane, Baresa Oliwki Zielone, Czerwone Cebule, Ogórek (Obrany), Pomidory, Arla Apetina Light, Lidl Mix Sałat z Roszponką, Multi-Smak Sałatka Grecka z Sosem Vinegrette. Obiad: Pilos Kefir 1,5%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko Sadzone bez Tłuszczu. więcej...
|
|
2682 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 2 godziny, Przysiady - 6 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 44 minut, Spanie - 7 godziny, Brzuszki - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|