Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2021
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1467 kcal
|
Tłusz: 62,91g | Białk: 80,33g | Węglo: 156,95g.
Śniadanie: Pikok Kiełbasa Krakowska Sucha, Piątnica Serek Śmietankowy, Spomlek Ser Bursztyn, Pomidory, Ogórek (Obrany), Sos Pesto, Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka, Żółta Papryka, Putka Bułka Owsiana. Lunch: Maliny, Borówka Amerykańska, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Zupa Ogórkowa. Obiad: Oliwa z Oliwek, Pomidory, Biedronka Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Naleśniki z Pełnoziarnistej Mąki. Przekąski/Inne: Kalarepa, Arbuz, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|