Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 sierpnia 2021
|
63,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1607 kcal
|
Tłusz: 65,31g | Białk: 81,33g | Węglo: 153,15g.
Śniadanie: Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Żółta Papryka, Nautica Filety z Makreli w Oleju Aromatyzowanym, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Sonko Lekkie Razowe. Lunch: Aperol Spritz, Piątnica Serek Śmietankowy, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Sonko Lekkie Razowe. Obiad: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Naleśniki z Pełnoziarnistej Mąki, Pierogi ze Szpinakiem, Jagodzianki. Przekąski/Inne: SFD Odżywka Białkowa, Orzechy Brazylijskie, Orzeszki Pistacjowe, Orzechy Nerkowca, Borówka Amerykańska, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|