Down to 223.4 after another lower calorie, high protein day. I am trying to eat a relatively small lunch to save calories for a larger dinner. Working thus far. Keeping my fat and carb macros on target.
|
101,3 kg
Do tej pory straciłeś: 46,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1705 kcal
|
Tłusz: 82,92g | Białk: 176,25g | Węglo: 60,02g.
Śniadanie: Egg, Lucerne Medium Cheddar Cheese, Coffee. Lunch: Soleil Berry Sparkling Water. Obiad: Soleil Berry Sparkling Water, StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Grimmway Farms Carrot Chips, Dole Hearts of Romaine, Colavita Extra Virgin Olive Oil, Radishes , Onions, G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Przekąski/Inne: Sonic Lo-Cal Diet Cherry Limeade (RT 44), Rani Turmeric Ground, Signature Select Berry Mix, Healthworks Cacao Nibs, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Now Foods Organic Spirulina Powder, Nutricost Boron, Mom's Best Naturals Chromium Picolinate, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. więcej...
|
|
2397 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 8 minut, Fitbit - 23 godziny i 52 minut. więcej...
|
Traci 4,4 kg na tydzień
|
Komentarze
Sounds like you are doing great! Nice!
04 sie 21 przez użytkownika: melissatwa
|
That's what works for me, Draglist. Congrats on the loss.
04 sie 21 przez użytkownika: SherryeB
|
04 sie 21 przez użytkownika: bearnoggin
|
Thanks, sherry and bearnoggin!
05 sie 21 przez użytkownika: Draglist
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|