Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 sierpnia 2021
|
91,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
889 kcal
|
Tłusz: 62,48g | Białk: 66,37g | Węglo: 21,05g.
Śniadanie: Coffee. Lunch: Coffee. Obiad: Signature Kitchens Wild Alaskan Cod Fillets, Locatelli Pecorino Romano, Fresh Express Spinach, Halutza Organic Extra Virgin Olive Oil, Daisy Sour Cream, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Scallions or Spring Onions , Mushrooms. Przekąski/Inne: Galbani Whole Milk String Cheese, Dry or Hard Salami, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Mt. Olive No Sugar Added Bread & Butter Chips. więcej...
|
|
2904 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
|
|