|
максимум ... я нен знаю в чем дело. подозреваю, что всн съеденое сразу идет в запасы. потому что энергия нулевая. пытаюсь не расстараиваться. но.... ходить то тяжелее. одежда не налезает. и такая петрушка с ноября. то ли спасибо гормонам, то ли изменению обменки. хз. трениовки по утрам каждый день по 40 минут. ввходные 1.5 часа. в неделю тернировок ну так часов 5 набегает. плюс к обычной моей активновти. треню не на отшибись, до крепатуры. 🤷🏻 ем...ну..... немного я ем. но все видать сразу я ляшки уходит. раньше такого не было и на подобном случае адораже я 42 весила.
|
50,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1030 kcal
|
Tłusz: 11,95g | Białk: 117,01g | Węglo: 92,98g.
Śniadanie: Черная Смородина, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Куриная Грудка Отварная, Leor Салака, Огурец (с Кожурой). Obiad: Куриная Грудка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Щи монстырские, Деревенька Водка. Przekąski/Inne: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Голден Яблоко , Пятерочка Апельсин. więcej...
|
|
1531 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,6 kg na tydzień
|