Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 sierpnia 2021
|
89,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1059 kcal
|
Tłusz: 69,96g | Białk: 85,49g | Węglo: 28,71g.
Śniadanie: Coffee. Lunch: Coffee. Obiad: Garlic, Mushrooms, Scallions or Spring Onions, Fresh Express Spinach, Signature Kitchens Wild Alaskan Cod Fillets, Daisy Sour Cream, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Halutza Organic Extra Virgin Olive Oil, Roma Tomatoes. Przekąski/Inne: Galbani Whole Milk String Cheese, Water , MiO Liquid Water Enhancer - Berry Pomegranate, Gallo Salame Light Italian Dry Salame, Blue Diamond Roasted Salted Almonds. więcej...
|
|
2839 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
|
|