Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2021
|
60,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1608 kcal
|
Tłusz: 50,95g | Białk: 74,56g | Węglo: 217,21g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Nestlé Cookie Crisp, Vitanella Corn Flakes Płatki Kukurydziane. Lunch: FruVita Skyr Jogurt Pitny. Obiad: Kujawski Olej (10g), Tao Tao Sos Chili Słodko-Pikantny, Sos Sojowy, Czosnek, Jajko, Tarczyński Parówki z Szynki, Gotowany Japoński Makaron Soba. Przekąski/Inne: Algida Big Milk Śmietankowe, Gazpacho, Serek Śmietankowy do Smarowania, Kiełbasa Podwawelska, Pomidory, Ogórek (Obrany), Marchewki, Tarczyński Kabanosy Rośl-Inne bez Kęsa Mięsa, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Borówka Amerykańska, Brzoskwinia, Winogrona, Biedronka Frytki. więcej...
|
|
1634 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 25 minut, Spacer - 33 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|