Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2021
|
102,0 kg
Do tej pory straciłeś: 45,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2885 kcal
|
Tłusz: 143,53g | Białk: 249,46g | Węglo: 35,67g.
Śniadanie: Coffee. Lunch: Bigelow Tea Green Tea, Shrimp, StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Coffee. Obiad: Wild Planet Wild Sardines in Extra Virgin Olive Oil, Brunswick Anchovies - Flat Fillets in Olive Oil, Laughing Cow Mini Babybel White Cheddar, Market Pantry Sharp Cheddar Cheese, Cento Artichoke Hearts, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Pork Loin (Tenderloin), Mozzarella Cheese (Whole Milk), Chicken Breast, Kirkland Signature Smoked Salmon, America's Choice Bacon Thick Sliced, Fresh Pork Sausage, Shrimp Salad, Texas Roadhouse Ribeye (12 oz), Red Table Wine, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Przekąski/Inne: Nutricost Boron, Mom's Best Naturals Chromium Picolinate, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. więcej...
|
|
2554 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 55 minut, Fitbit - 23 godziny i 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|