Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2021
|
60,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1774 kcal
|
Tłusz: 45,64g | Białk: 90,16g | Węglo: 220,93g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Biedronka Hopki Kuleczki Zbożowe o Smaku Czekoladowym, Nestlé Cookie Crisp, Biedronka Płatki Kukurydziane. Lunch: Tygryski Chrupki Kukurydziane , FruVita Skyr Jagodowy. Obiad: Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Świeży Makaron (Ugotowany). Przekąski/Inne: Nalewka Wiśniowa, Wedel Ptasie Mleczko Waniliowe, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Szczypiorek, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Delikate Twaróg Chudy, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Gruszki, Pomarańcze, Banan, Intermarche Kefir Naturalny. więcej...
|
|
1725 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 27 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 2 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 31 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|