|
Объёмы:
ОПГ-88/86
ОГ-99/97
ОТ-88/85
ОЖ-106/104
ОБ-106/104
ОБедра-63/61
Вес-85/83
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 43,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1144 kcal
|
Tłusz: 41,28g | Białk: 54,26g | Węglo: 132,69g.
Śniadanie: Лимон, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Polezzno Зелёный Чай Матча, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Печеное Яблоко, Мааг Семена Тыквы Необжаренные, Арахис, Био Баланс Кефирный 1%, Кукурузная Каша, Аква Минерале Вода Негазированная. Lunch: Чай, Хохланд Творожный Сыр, Говяжья Котлета на Пару, Домашняя Кухня Оладьи из Кабачков, Аква Минерале Вода Негазированная. Obiad: Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Чеснок, Простоквашино Сметана 10%, Желтый Сладкий Перец, Огурец, Помидоры, Чай, Аква Минерале Вода Негазированная. więcej...
|
|
3386 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny i 24 minut. więcej...
|
Traci 2,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|