Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2021
|
54,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1335 kcal
|
Tłusz: 54,60g | Białk: 98,23g | Węglo: 119,18g.
Śniadanie: 진미채볶음, 오아시스 좋은콩 연두부, 잡곡밥, 쇠고기 미역국. Lunch: 한살림 청포묵, 열무김치, 밥, 뚝배기불고기. Obiad: 하나로마트 검은깨, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 연근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 상하치즈 샐러드용 슈레드 치즈, 파프리카, 자연실록 동물복지 닭가슴살 큐브 스테이크 갈릭, 오이 (껍질 포함), 양상추. Przekąski/Inne: 대추토마토, 오아시스 좋은콩 연두부, 아몬드, 카누 카누 다크로스트 미니. więcej...
|
|
1429 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|