Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 sierpnia 2021
|
52,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1225 kcal
|
Tłusz: 47,13g | Białk: 55,46g | Węglo: 154,61g.
Śniadanie: Old Wessex Five Grain Cereal, Half and Half Cream, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Laird Superfood Cacao Creamer, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Filet Mignon. Lunch: The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Wheat Montana Milled Flax Seed, Trader Joe's Frozen Blueberries, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Ranch Granola. Obiad: Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Winn-Dixie Zucchini, Barilla Elbows, Yo Mama's Marinara, Red Onions. Przekąski/Inne: Kashi Chewy Granola Bars - Dark Mocha Almond. więcej...
|
|
1695 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik w Wodzie - 55 minut, Pływanie (Wolne) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Kenna Morton
|