Dziennik Draglist, 12 mar 14

Got a nice 211.2 morning weigh in. Happy hour tonight so will have to watch out for the carb monster!

95,8 kg Do tej pory straciłeś: 51,6 kg.    Wciąż do stracenia: 2,8 kg.    Zastosowanie diety: 100%.

---

3132 kcal

Tłusz: 76,33g | Białk: 241,50g | Węglo: 301,39g.   Śniadanie: Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds, Lucerne 2% Low Fat Cottage Cheese, Bob's Red Mill Unprocessed Wheat Bran. Lunch: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar. Obiad: Granola, Fiber One 80 Calorie Cereal - Chocolate, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Vanilla Ice Creams, Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate, Oscar Mayer Deli Fresh Meats Shaved Honey Ham, Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Beer. Przekąski/Inne: Archer Farms Smoky Barbeque Mixed Nuts, Natrol Natrol Green Tea Extract, Schiff Schiff Probiotic Gummies, vitafusion vitafusion Vitafusion vitamin d3, vitafusion vitafusion 027917022703, Vitafusion Vitafusion Calcium Gummy Vitamins, Vitafusion Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Member's Mark Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). więcej...

2486 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 37 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 23 minut. więcej...