|
9/1일 시작
|
54,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1384 kcal
|
Tłusz: 46,58g | Białk: 84,91g | Węglo: 159,10g.
Śniadanie: 그래놀라, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 삶은 계란, 밤호박, 지중해식토마토스프. Lunch: 파프리카, 무화과, 양파, 새송이버섯, 부추, 닭안심, 오뚜기 컵누들 매콤찜닭맛. Obiad: 마켓컬리 루사스 슈레드 페타치즈, 밤호박, 파프리카, 대추토마토, 양상추. Przekąski/Inne: 아몬드, 카누 카누 다크로스트 미니. więcej...
|
|
1460 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|